Πώς και με ποιο τρόπο κοιμάστε στην εγκυμοσύνη σας;Ειδικά στην αριστερή πλευρά συνιστάται κατά την εγκυμοσύνη. Γιατί όχι στα δεξιά, όχι στα αριστερά; Επειδή στη δεξιά πλευρά από τη μέση του σώματος, οι μεγαλύτερες φλέβες περνούν (κατώτερη καμπάνα). Εάν
πιέζονται προς τη δεξιά πλευρά, αυτές οι σταγόνες μειώνουν την ποσότητα
του αίματος που κυκλοφορεί στη μήτρα και επιστρέφουν στην καρδιά,
γεγονός που οδηγεί σε μείωση της ποσότητας αίματος που πηγαίνει στο
μωρό. Όταν
βρίσκεστε στη δεξιά πλευρά, το πρήξιμο στο σώμα μπορεί να αυξηθεί
εξαιτίας του ότι το αίμα που κυκλοφορεί στην καρδιά μειώνεται. Όταν
τοποθετείται στην αριστερή πλευρά, το αίμα επιστρέφει στον πλακούντα
(ισοδύναμο μωρού), έτσι ώστε το μωρό να παίρνει περισσότερο οξυγόνο και
θρεπτικά συστατικά. Η ξαπλωμένη αριστερά αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει το πρήξιμο (οίδημα) στο σώμα. Η πιο άνετη θέση ύπνου για έγκυες είναι η θέση όπου τα πόδια τραβιούνται προς την καραίνα, που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά. Τοποθετώντας ένα μεγάλο μαξιλάρι στο πίσω μέρος της πλάτης ενώ
βρίσκεστε στην αριστερή πλευρά, μπορείτε να νιώσετε πιο άνετα και να
αποφύγετε να στρίβετε δεξιά όταν κοιμάστε.Πρώτους 3 μήνες, θέση εισόδου:Κατά τους πρώτους 3 μήνες της εγκυμοσύνης, η θέση εισαγωγής δεν είναι σημαντική, μπορεί να τοποθετηθεί σε κάθε θέση εκτός από τον ύπτια, επειδή σ 'αυτούς τους μήνες η μήτρα είναι μικρή και ελαφριά, έτσι δεν πιέζει τις φλέβες.
Ύπνος στο πίσω μέρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:Πρέπει να αποφύγετε να βρεθείτε στην πλάτη σας ειδικά κατά τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης σας. Σε αυτή τη θέση, η μήτρα συμπιέζει όλα τα μεγάλα αιμοφόρα αγγεία, τη σπονδυλική στήλη, τους μυς της πλάτης και τα έντερα με όλο το βάρος της. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη και αιμορροΐδες (αιμορροΐδες). Ο ύπνος στην πλάτη μπορεί να προκαλέσει πτώση της πίεσης του αίματος, μερικές φορές οι υποψήφιοι της μητέρας έχουν καταγγελίες όπως ζάλη και κόπωση.
Ξαπλωμένη στην εγκυμοσύνη:Δεν πρέπει να βρίσκεστε σε ύπτια θέση στην εγκυμοσύνη σας. Όπως μπορεί να μαντέψει, σε αυτή τη θέση η μήτρα και το μωρό μπορεί να έρθουν στον Τύπο.
0 yorum:
Δημοσίευση σχολίου